Fråga BVC – Sömn
Sömn och barn är inte alltid en lätt ekvation, och det är väldigt naturligt att ha frågor kring ämnet. Vi har samlat och besvarat de vanligaste frågorna om sömn tillsammans med en BVC-sköterska på Hedda.
Hedda är en svensk vårdkoncern med fokus på öppenvård som erbjuder både fysisk och digital vård. Hedda tror på hållbart föräldraskap och vill ge dig rätt förutsättningar för det. Med ett individanpassat omhändertagande skapar Heddas lyhörda barnmorskor och specialistsjuksköterskor trygghet genom graviditeten och barnets småbarnsår. Hedda bedriver mödravård, ultraljudsmottagning och barnavårdscentral i Stockholm. Läs mer på heddacare.se.
Kika nedan för att ta del av svaren och frågorna!
Vanliga frågor om sömn
Om barnet vaknar på natten och behöver dig, försök att undvika att göra för mycket (som att tända eller ta med barnet ut till ett annat rum), behåll lugnet och signalera till barnet att det fortfarande är natt. Prata tyst och lugnt, ge barnet sitt sömnobjekt och klappa lite på barnet samtidigt som du hjälper barnet att somna om. Verkar barnet oroligt och väldigt ledset kan du lyfta upp det och ge det en stunds lugn och trygghet i din famn.
Det finns ingen regel för när barn bör sluta med välling då det är individuellt. Det är dock viktigt att det inte ersätter annan viktig mat eller blir en vana som hindrar bra sömn. Välling är näringsrikt, men det ska inte vara en måltid för att somna eller ersätta annan mat som barnet behöver för att få i sig en varierad kost.
En bebis som somnar vid läggdags med en flaska, vaknar mer sannolikt och behöver en flaska för att återgå till sömn efter att hen vaknar naturligt under natten. Därför är det bra att i tid börja separera mat och sömn. Hos Minstingen hittar du nappflaskor och dinappar med olika flöden.
Psst! Har du testat Minstingens nappflaskor och dinappar? Våra dinappar i storlek S, M och L passar alla våra nappflaskor.
Precis som med vuxna så är barns sömnbehov olika. Det går alltså inte att säga att barn behöver ett visst antal timmars sömn, utan det enklaste svaret är helt enkelt att om ditt barn är utvilat efter att det har sovit och klarar av sin dag så får barnet tillräckligt med sömn.
Börja med att etablera en regelbunden kvällsrutin, som du upprepar på samma sätt varje kväll. Använd ett sömnobjekt, såsom ett gosedjur eller en snuttefilt, för att betinga det med sömn för ditt barn. Sovmiljön blir som bäst när det är svalt och mörkt i rummet. Tänk också på att varva ner i god tid innan ditt barn ska somna genom att undvika alla typer av skärmar och stökiga lekar.
